¡Febrero es el mes americano del corazón!

Celebre el Mes Americano del Corazón: Únase al movimiento #OurHearts

¿Sabía que las personas que tienen relaciones cercanas en el hogar, el trabajo o en su comunidad tienden a ser más saludables y vivir más tiempo? Una de las razones, según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI, por sus siglas en inglés), es que tenemos más éxito en alcanzar nuestros objetivos de salud cuando trabajamos en ellos con otros. NHLBI lanzó el movimiento #OurHearts para inspirarnos a proteger y fortalecer nuestros corazones con el apoyo de los demás.

Aquí hay algunos datos, consejos prácticos y recursos para inspirarlo a unirse a otros, incluso si no pueden estar físicamente juntos, para mejorar la salud de su corazón.

Enfermedad del corazón es una de las principales causas de muerte tanto para hombres como para mujeres en los Estados Unidos. La mayoría de los adultos jóvenes y de mediana edad tienen uno o más factores de riesgo de enfermedad cardíaca, como diabetes, presión arterial alta, colesterol alto, o ser fumador o tener sobrepeso. Tener múltiples factores de riesgo aumenta su riesgo de enfermedad cardíaca.

Por qué conectarse es bueno para tu corazón

Sentirse conectado con los demás y tener relaciones positivas y cercanas beneficia nuestra salud en general, incluida nuestra presión arterial y nuestro peso. Tener personas en nuestra vida que nos motiven y nos cuiden ayuda, al igual que los sentimientos de cercanía y compañerismo.

Siga estos consejos para un estilo de vida saludable para el corazón para proteger tu corazón. Será más fácil y exitoso si trabaja en ellos con otros, incluso mediante mensajes de texto o llamadas telefónicas si es necesario.

• Sea más activo físicamente.
• Mantener un peso saludable.
• Coma una dieta nutritiva.
• Dejar de fumar.
• Reduce el estres.
• Obtenga 7-8 horas de sueño de calidad.
• Realice un seguimiento de las estadísticas de salud de su corazón.

 

No tienes que hacer grandes cambios todos a la vez. Pequeños pasos te llevarán a donde quieres ir.

• Lea el artículo completo en www.nhlbi.nih.gov/health-topics/education-and-awareness/heart-month/slides. 

El Departamento de Salud de Gwinnett, Newton y Rockdale County se complace en anunciar su asociación con YMCA Atlanta para llevar la salud del corazón a nuestros condados.

Este programa gratuito tiene como objetivo ayudar a sus participantes a reducir y controlar la presión arterial mediante la educación sobre hábitos alimenticios saludables y factores desencadenantes que elevan la presión arterial.

Los participantes se reunirán con un embajador de Health Heart para reuniones breves de 10 minutos, dos veces por semana durante 4 meses.

Las personas deben cumplir con las siguientes calificaciones para participar:

• Tener al menos 18 años.
• Ser diagnosticado con presión arterial alta
• No haber experimentado un evento cardíaco reciente.
• No tener fibrilación auricular u otras arritmias.
• No tener riesgo de linfedema

 

Si está interesado en tomar medidas para mejorar la salud de su corazón, envíe un correo electrónico sabrinar@ymcaatlanta.org para obtener más información.

El Departamento de Salud continúa buscando formas de hacer que la prevención y el manejo de enfermedades crónicas sea accesible para todos los miembros de nuestra comunidad.

Habrá una sesión informativa el miércoles 2 de marzo de 12:00 p. m. a 12:30 p. m. Las personas interesadas deben enviar un correo electrónico sabrinar@ymcaatlanta.org para recibir el enlace de la reunión.