Su futuro es clave, así que manténgase libre de drogas

Publicado el 24 de octubre de 2017

Semana del Listón Rojo es un momento en el que las personas y las comunidades se unen para tomar una posición contra las drogas y promover un estilo de vida libre de drogas. La campaña comenzó cuando los narcotraficantes en la Ciudad de México asesinaron al agente de la DEA Kiki Camerena en 1985. Los Lazos Rojos se utilizan como símbolo de intolerancia hacia el uso de drogas.

¿Sabía usted qué…?  Los hijos de padres que hablan con sus hijos adolescentes con regularidad sobre las drogas tienen un 42% menos de probabilidades de consumir drogas que los que no lo hacen; sin embargo, solo una cuarta parte de los adolescentes informa haber tenido estas conversaciones. Red Ribbon Week® (del 23 al 31 de octubre), la campaña de prevención de drogas más antigua y más grande del país, es su oportunidad para iniciar la conversación en curso.

El tema de este año es Tu futuro es clave, así que quédate Libre de drogas.® Visite www.redribbon.org para obtener más información sobre la Semana del Listón Rojo® y obtener consejos para hablar con sus hijos sobre las drogas. La vida que salve puede ser la de su propio hijo o la de un querido amigo.

Hablar con sus hijos

1.) Elija un buen momento y lugar

Busque bloques de tiempo para hablar. Después de la cena, antes de acostarse, antes de la escuela o en el camino hacia o desde la escuela y las actividades extracurriculares pueden funcionar bien.

  • Salgan a caminar o conduzcan juntos. Con menos contacto visual, su adolescente no se sentirá como si estuviera bajo un microscopio.

2.) Aborde su charla con franqueza, escucha activa y declaraciones en primera persona

Mantenga la mente abierta y permanezca curioso pero tranquilo. De esta manera, es más probable que su hijo sea receptivo a lo que usted tiene que decir.

Solicite la ayuda confidencial de Preguntas de final abierto. Para una conversación más atractiva, querrá obtener algo más que una respuesta de "sí" o "no" de su hijo.

Uso escucha activa. Escuche sin interrumpir (pase lo que pase), luego resuma lo que ha escuchado para permitirle que lo confirme. Prueba estas frases:

 

"Parece que te sientes ..."

 

"Te escucho decir que te sientes ..."

 

"Tengo razón en que te sientes ..."

 

Uso Declaraciones "yo". Las declaraciones en "yo" le permiten expresarse sin que su adolescente se sienta juzgado, culpado o atacado.

“Siento que no puedes escuchar lo que tengo que decir cuando estás tan enojado. Entonces me frustro. Necesito hablar de esto más tarde, cuando ambos podamos escuchar ".

 

“Como te amo y quiero mantenerte a salvo, me preocupa que vayas al concierto. Necesito saber que obedecerá nuestras reglas sobre no beber ni consumir drogas.

 

3.) Comprenda su influencia como padre

Los padres tienen una gran influencia en la vida de sus hijos. Analice los efectos negativos de las drogas y el alcohol. Comunique claramente que no quiere que su hijo adolescente consuma drogas. Hable sobre los efectos a corto y largo plazo que las drogas y el alcohol pueden tener en su salud física y mental, su seguridad y su capacidad para tomar buenas decisiones. Explíquele a su hijo que experimentar con drogas o alcohol durante este tiempo es riesgoso para su cerebro en desarrollo.

  • Pregúntele a su hijo qué podría pasar si usa drogas o alcohol. Esto hace que su adolescente piense en su futuro, cuáles son sus límites en torno al consumo de sustancias y algunas posibles consecuencias negativas (puede llegar tarde para practicar, hacer algo estúpido frente a sus amigos, tener resaca). También le dará una idea de lo que es importante para ella.
  • Aproveche los "momentos de aprendizaje". Utilice los eventos diarios de su vida para señalar las cosas que le gustaría que su hijo supiera. Señale situaciones relacionadas con el alcohol y las drogas en los titulares de las celebridades o en las historias de su propia comunidad que muestren las consecuencias del consumo de alcohol y drogas. Si usted y su hijo están en el parque y ven a un grupo de niños bebiendo, aproveche el momento para hablar sobre los efectos negativos del alcohol. Cuando vean televisión juntos, pregunte si los programas y la publicidad hacen que el consumo de drogas parezca aceptable y rutinario. ¿O muestran sus desventajas? ¿Cómo le hizo sentir ese programa a su hijo acerca de las drogas?
  • Si hay antecedentes de adicción o alcoholismo en su familia, entonces su hijo tiene un riesgo mucho mayor de desarrollar un problema. Sea consciente de este riesgo elevado y discútalo con su hijo con regularidad, como lo haría con cualquier enfermedad.

 

4.) Ofrezca empatía y apoyo

Reconozca que todo el mundo tiene dificultades a veces, pero las drogas y el alcohol no son una forma útil o saludable de afrontar los problemas. Hágale saber a su hijo que puede confiar en usted. Recuérdele que usted está allí para brindarle apoyo y orientación, y que es importante para usted que esté sano, feliz y tome decisiones seguras.

5.) Tenga en cuenta que el cerebro de su adolescente aún se está desarrollando

La cerebro humano no se desarrolla por completo hasta aproximadamente los 25 años. Esto ayuda a explicar mucho sobre la forma en que su adolescente se comunica. Por ejemplo, debido a que la corteza prefrontal no está madura, su hijo puede tener dificultades para interpretar las expresiones faciales. (Es posible que se sienta sorprendido, pero él o ella cree que está enojado). Agregue eso a la impulsividad (amígdala hiperactiva) y al control emocional limitado (de nuevo la corteza prefrontal), y tendrá una receta para los problemas importantes de comunicación. Una vez que aprenda a reconocer el comportamiento típico de los adolescentes, podrá controlar sus reacciones automáticas y comunicarse con mayor claridad.

Identificar el comportamiento que ve en su adolescente puede ayudarlo a manejar nuestros propios impulsos; evitamos dar el control a nuestros adolescentes. Empiece a llevar una lista de las cosas que hace su hijo adolescente que lo hacen sentir frustrado, impaciente, enojado o amenazado. (Incluya palabras, emociones, gestos y lenguaje corporal específicos). Escribir las cosas le facilitará reconocer la misma escena más adelante y decir: "No volveré a caer en esta trampa". Prestate atencion a ti mismo. ¿Qué sucede cuando su hijo adolescente habla mal? ¿Tu corazón se acelera? ¿Te arden las mejillas? ¿Se te pone rígido el cuello? Estos son los signos de advertencia de una reacción intestinal. Tan pronto como sienta las señales, respire profundamente (o tres) o tome un descanso para enfriarse. Sin embargo, antes de hacerlo, establezca una hora en la que ambos regresen y sigan hablando.

 

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