Manejo del estrés como respuesta a emergencias

Chandra Hohn, Líder del equipo de tratamiento de enfermedades adictivas, Viewpoint Health - Gwinnett

Aunque puede ser increíblemente gratificante, responder a un evento traumático puede ser un desafío. Como proveedores de atención, nos enfocamos en satisfacer las necesidades de los demás. Incluso los profesionales experimentados se ven profundamente afectados por el estrés de la exposición a eventos traumáticos. Los socorristas están expuestos a un sufrimiento humano significativo, largas horas en trabajos muy exigentes y las abrumadoras necesidades de las víctimas con recursos limitados.

La Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (parte del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU.) Ha desarrollado una comprensión de las reacciones normales al estrés de los eventos traumáticos, así como algunas sugerencias para manejar estas reacciones:

Reacciones normales y esperadas a un evento traumático

• Todos los que responden a un evento de víctimas masivas se ven afectados por él.
• La tristeza, el dolor y la ira importantes son reacciones normales a un evento anormal.
• Es posible que no desee abandonar la escena hasta que el trabajo esté terminado.
• Es probable que intente superar el estrés y la fatiga con dedicación y compromiso.
• Puede negar la necesidad de descansar y recuperarse.

Señales de que podría necesitar ayuda para controlar el estrés después del evento.

• Desorientación, confusión, dificultad para comunicar sus pensamientos.
• Dificultad para recordar instrucciones.
• Dificultad para mantener el equilibrio
• Sentirse frustrado con facilidad y ser inusualmente discutidor
• Incapacidad para resolver problemas / dificultad para tomar decisiones
• Asunción de riesgos innecesarios
• Temblores, dolores de cabeza, náuseas, visión de túnel, audición amortiguada, síntomas de resfriado o gripe
• Dificultad para concentrarse, capacidad de atención limitada
• Pérdida de objetividad
• Incapacidad para relajarse cuando está fuera de servicio
• Mayor uso de drogas o alcohol.
• Torpeza inusual

Maneras de ayudar a controlar su estrés

• Limite las horas de trabajo en servicio a no más de 12 horas por día, seguidas de no menos de 12 horas libres
• Rotar funciones laborales entre tareas de alto y bajo estrés
• Utilice cualquier ayuda de consejería disponible
• Beba mucha agua y coma refrigerios saludables, como fruta fresca, panes integrales y otros alimentos que aumentan la energía.
• Tome descansos breves y frecuentes de la escena
• Habla sobre tus emociones para procesar lo que has visto y hecho.
• Manténgase en contacto con su familia y amigos.
• Participar en memoriales y rituales y el uso de símbolos como una forma de expresar sentimientos.
• Emparéjese con otro respondedor para que puedan monitorear el estrés de los demás

Para obtener más recursos y artículos sobre el manejo del estrés relacionado con el trauma, visite:

http://www.samhsa.gov/trauma/index.aspx

• Otro recurso es el Línea de ayuda para casos de desastre (DDH). Esta es la primera línea directa del país que se enfoca en brindar asesoría en casos de desastre. Es gratuito, funciona las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Es confidencial y multilingüe. Está disponible vía telefónica (1-800-985-5990) y SMS (envíe un mensaje de texto con la palabra "TalkWithUs" al 66746). Está disponible para los residentes de EE. UU. Que estén experimentando angustia psicológica como resultado de desastres naturales o provocados por el hombre, incidentes de violencia masiva o cualquier otro desastre. Las personas que llaman están conectadas con profesionales capacitados y atentos, que brindan asesoramiento confidencial, referencias y otros servicios de apoyo necesarios.