Primera parte de una discusión comunitaria sobre alimentación saludable, actividad física y peso corporal saludable.

Continúe con la segunda parte – haz clic aquí..

Entonces, ¿por qué nos interesa hablar de esto? ¿Por qué tanto interés en el peso saludable?

Todos hemos visto en los medios de comunicación que, como país, estamos aumentando de peso constantemente. Y con este aumento de peso, surgen varios problemas de salud:

• Revición de presión sanguínea
• Diabetes tipo 2
• Enfermedad del corazón
• Dolor de espalda y articulaciones
• Algunos cánceres

Para nombrar unos pocos.

Si bien muchos artículos le dicen lo que USTED puede hacer, o debería hacer, para evitar el aumento de peso o perder peso, cada vez hay más evidencia que dice que revertir el aumento de peso en nuestra comunidad probablemente requerirá una combinación de cambios individuales, políticos y ambientales.

Por eso queremos iniciar una conversación, un lugar donde ustedes, nuestra comunidad, puedan reunirse y hablar sobre lo que ha funcionado, lo que no ha funcionado, dónde podrían necesitar ayuda y qué barreras se interponen entre ustedes y un estilo de vida saludable.

Queremos involucrar a padres, jóvenes, pediatras, médicos de atención primaria, maestros y organizaciones comunitarias.

Y para que esto funcione, ¡la persona más importante de la que queremos escuchar eres TÚ!

Interactúe y converse con nosotros y con los demás a través de nuestro sitio web, Facebook y Twitter.

Para iniciar la conversación, queremos presentarles un nuevo recurso desarrollado por investigadores de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill. Se trata de una sencilla lista de ocho preguntas titulada "Iniciando la conversación: Dieta".

Los investigadores descubrieron que este recurso puede utilizarse eficazmente para mejorar la alimentación saludable y reducir el peso corporal con el tiempo. Según sus respuestas a cada pregunta, recibirá de 0 a 2 puntos por pregunta. La puntuación máxima es de 16 puntos. Cuanto menor sea su puntuación, mejor será su patrón de alimentación.

Cuando mires tu puntuación, selecciona una pregunta donde tu puntuación fue mayor a “0” y trabaja para mejorar esa área.

Algunos consejos:

• Seleccione no más de 1 o 2 áreas para trabajar a la vez.
• Una vez que hayas logrado la puntuación más baja en esas dos primeras áreas, agrega otra área.

Si está asesorando a un estudiante, niño o padre, permítales seleccionar un área que les atraiga.

•  Establezca un período de tiempo objetivo para trabajar en el área seleccionada, por ejemplo, un mes.
• Al final del mes, revisa tu progreso.
• Identifique las cosas que le impidieron alcanzar sus objetivos y piense en formas de superarlas.

Complete su “Conversación” de 8 preguntas ahora haciendo clic aquí!

¿Cuál fue tu puntuación? ¿Aprendiste algo sobre ti mismo con las preguntas de conversación? ¿En qué planeas trabajar, si es que hay algo?

Comparte cualquiera de tus pensamientos con otros a través de:

• Añadiendo un Comentario
• Publicando en Facebook
• Tuiteando al respecto @weightforus