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¡Mayo es el Mes de la Visión Saludable!

Publicado el 22 de mayo de 2018

Muchos estadounidenses ven al médico todos los años para un examen físico. Muchos de nosotros también programamos visitas regulares al dentista para que nos limpien los dientes. Pero, ¿y nuestros ojos? El hecho es que más de 23 millones de adultos estadounidenses han nunca tuvo un examen de la vista. 

Cada Mes de la Visión Saludable, el National Eye Institute (NEI) comparte consejos y recursos para alentar a las personas a cuidar su visión e inspirar a los profesionales de la salud para que ayuden a que la salud ocular sea una prioridad. 

Siga leyendo para conocer algunas formas de mantener sus ojos sanos. 

  • Hágase un examen de la vista

    Si tus ojos sentir saludables, es fácil asumir que son  sano. Pero hacerse un examen de la vista es la única forma de estar seguro. Muchas enfermedades oculares graves no tienen ningún signo de advertencia, por lo que podría tener un problema ocular y no saberlo. ¡Hacerse un examen de la vista es la mejor manera de mantenerse al tanto de la salud de sus ojos! 

  • Conozca el historial de salud ocular de su familia

    Hablar con los miembros de su familia sobre la salud de sus ojos puede ayudarlo a saber si tiene un mayor riesgo de tener una enfermedad ocular. Si se entera de que las enfermedades oculares son hereditarias, hable con su oculista. 

  • Dale un descanso a tus ojos

    Si pasa mucho tiempo frente a la computadora, a veces puede olvidarse de parpadear, y eso puede cansar sus ojos. Para reducir la fatiga visual, pruebe la regla 20-20-20: cada 20 minutos, aparte la vista de su trabajo y concéntrese a unos 20 pies frente a usted durante 20 segundos.

  • Consuma alimentos saludables para los ojos

    Una dieta rica en una variedad de frutas y verduras, especialmente verduras de hoja verde oscura, como la espinaca o la col rizada, es importante para mantener la salud de los ojos. El pescado con alto contenido de ácidos grasos omega-3, como el salmón, el atún y el fletán, también puede ayudar a proteger su visión. 

  • Use gafas de sol (¡incluso en días nublados!)

    Las gafas de sol pueden proteger sus ojos de los rayos ultravioleta (UV) del sol y ayudar a mantener sus ojos sanos y su visión nítida. Al comprar cortinas, busque un par que bloquee al menos el 99% de la radiación UVA y UVB. 

Desde el momento en que te despiertas hasta que te acuestas por la noche, tus ojos están trabajando para llevarte el mundo, así que toma medidas para mantenerlos sanos. Para obtener más información sobre el Mes de la Visión Saludable y cómo cuidar sus ojos, visite el sitio web del Mes de la Visión Saludable. 

Información proporcionada por el National Eye Institute